girls fight back

sig NEj til at blive offer!

Lær effektiv selvforsvar nu

selvforsvar for piger der virker

Alle har ret til at sige nej, også dig.

Hvad enten du er mentalt stærk eller ej,
så har du ret til at sige fra, ret til at sige nej.

k

Skræddersyet forløb

Få et skræddersyet forløb som er tilpasset netop dig og dine behov.



Strategi

Læs strategi til at undgå farlige situationer og folk omkring dig.

g

Sikkerhed

Opnå sikkerhed for at du kan klare enhver situation du kommer i.



Selvforsvar

Lær effektivt selvforsvar som kan hjælpe dig, både fysisk og mentalt.



Boksetræning

Lær at slå hårdt, præcist og koordineret på plethandsker.



Sparketræning

Lær at bruge dine fødder og knæ som effektive våben mod en fjende.



Vitale punkter

Lær alt om de ømme punkter som kan uskadeliggøre en modstander.



Nødværgeloven

Opnå viden omkring lovgivningen ift. at forsvare dig selv eller andre.

k

Mental træning

Jeg træner dig mentalt og du opnår et stærkt “I can – I will ” – mindset.



Cardio træning

Du kommer i ekstrem god form og opnår større udholdenhed.

g

Fysisk træning

Styrketræning er nødvendigt for at opnå stamina og flere kræfter.



Personlig træning

Alt træning foregår 1:1 og kun med dig og dine behov i fokus.

Læs mere om træning og forløb

Alle kan lære at forsvare sig selv

Hos GFB (Girls Fight Back) er du ikke blot endnu en i mængden. Her bliver du og dit forløb taget seriøst og træningen tilrettelagt dig og din fysik og mentale kapacitet.

GFB er et koncept, et forløb og vil udvikle dig positivt både mentalt og fysisk, og forbedre din tilgang og forståelse overfor dig selv og andre mennesker.

Bliv klar til at forsvare dig selv nu!

EFFEKTIV SELVFORSVAR
FOR PIGER DER VIRKER!

Læs mere om træning og forløb

klienter udtaler sig

Forløbet hos GFB har virkelig lært mig noget om mig selv og mine grænser. Jeg har lært at sige fra, sige nej. Jeg er blevet fysisk meget stærkere og tror på, at skulle jeg komme i en faretruende situation, så vil jeg kunne klare mig rigtig fint ud af den.

Birgitte, sygeplejerskestuderende

Jeg har aldrig dyrket sport og var lidt usikker på om jeg kunne lære noget. GFB har virkelig været en øjenåbner og jeg er faktisk god til sport 🙂 Tak GFB for at have givet mig en super og effektiv træning jeg kan bruge til noget, hvis det skulle blive nødvendigt.

Joan, gymnasieelev

Jeg har altid dyrket meget sport men aldrig selvforsvar. Forløbet hos GFB har virkelig bidraget til at jeg trygt kan færdes i byen og føler at jeg kan forsvare mig selv og andre i en farlig situation.

Tilde, skolelærer

Forløbet hos GFB har givet mig mit selvværd tilbage og styrket min selvtillid. Jeg tror på mig selv igen og det har været et godt forløb både fysisk og mentalt. Jeg har tilmeldt mig et forløb mere for at blive endnu bedre.

Line, selvstændig

5 gode veninder som har været igennem det samme forløb. Vi er blevet udfordret på stort set alt og er kommet endnu stærkere ud på den anden side. Selvforsvarsdelen har virkelig lært os nogle gode værktøjer til at håndtere farlige situationer. Og så har det bare været skidesjovt. Dygtig instruktør og bedste anbefalinger.

Birte, Anne, Lise, Julie og Clara, veninder

Bestil forløb nu